сряда, 23 май 2018 г.

Шепа ядки на ден пазят от ранна смърт

  • Шепа ядки на ден пазят от ранна смърт

Консумирането на ядки всеки ден може да намали значително риска от ранна смърт, сочи проучване на университета в Маастрихт, цитирано от Би Би Си. Според него има 23% по-малък шанс от смърт при консумация на най-малко 10 грама ядки по време на 10-те години, в които то е било провеждано. Ядките са много полезни, защото съдържат различни видове витамини, фибри, антиоксиданти и други биоактивни компоненти.

В изследването са взели участие повече от 120 000 холандци на възраст между 55 и 69 години, които са предоставяли информация за храненето и начина си на живот от 1986 г. до 1996 г. При тези, които ядат ядки е бил отбелязан по-малък риск от смъртност заради рак, диабет, респираторни и невродегенеративни състояния в сравнение с останалите участници.