петък, 25 май 2018 г.

Не било нужно да спим по 8 часа

  • Не било нужно да спим по 8 часа

    Снимка: healthyhappysleep.com

На пух и прах разбиха учените мита, че се нуждаем от осемчасов сън. Нещо повече, според специалистите е мит, че съвременният живот ограбва ценното ни време в леглото. Ако и вие предпочитате да се приберете в малките часове на нощта, не се притеснявайте, успокоиха американски учени. Според тях е много погрешно да се вземат хапчета за сън, защото той е по-къс заради ежедневието ни, телевизията, интернета и т.н.                                              

Учени от Университета на Калифорния в Лос Анджелис изследваха навиците за сън на три племена в Намибия, Танзания и Боливия , които били избрани заради традиционния си начин на живот. Те не разполагат с всички аксесоари на съвременния човек и живеят по-скоро като предците ни. В изследването участвали 94 души. Средно те спали по 6 часа и 25 минути. Това е много по-малко от осемте часа, които често се препоръчват в западните общества.

 Въпреки това те били в много по-добро здраве, с по-добро кръвно налягане, по-здрави сърца, отколкото хората в индустриализираните общества. Проучването, публикувано в списание „Current Biology”, също хвърля съмнение върху идеята, че ние се опълчваме на природата, като оставаме будни след залез слънце.