вторник, 22 май 2018 г.

Диета на японските монаси сваля 10 кг за 10 дни

  • Диета на японските монаси сваля 10 кг за 10 дни

    Снимка: emodno.com

Звучи малко неправдоподобно подобно заглавие. Но пък не пречи да се пробва този хранителен режим. Като начало препоръчваме да не тръгвате с „голяма кошница“ за гъби. Т. е да не се презареждате с прекалено много очаквания. Приемете опита като игра, като предизвикателство. Специалният хранителен режим, който е наричан диетата на японските монаси е препоръчителен само в случай, че нямате здравословни проблеми и се прави не повече от един път на шест месеца. Хранителният план съдържа само три съставки. Всеки ден трябва да си варите 500 г грама ориз. Към него се добавят 1 нарязана кисела краставичка и ако обичате чесън – 2 скилидки. Оризът не се овкусява с никакви други подправки.

Този грамаж се разделя на равни количества, които ще са ви храната за целия ден. Консумира се вода и ако режимът ви е прекалено строг за спазване, може да включите една малка купичка салата от свежи зеленчуци подправена със зехтин и пресен лимонов сок. След  края на хранителния план се захранвайте постепенно с млечни продукти, плодове, чисто месо и риба. Ако искате да задържите постигнатите резултати, не допускайте в менюто си сладкишите, тестените лакомства и преработените храни. Не забравяйте да се движите активно и да пиете вода. Колкото ви се пие.