Ябълка вместо кафе за „добро утро“

Може би сте чували, че далеч по-ободряващо сутрин действа една изядена ябълка, вместо кафето, което почти задължително ви приспива още повече час след действието си. А може и да не сте. Открити  са над 7000 различни вида ябълки. Каквато и да изядете, може да си осигурите ендорфини с един свеж плод или чаша вода вместо кафе.Ако замените сутрешното кафе с червената ябълка или чаша обикновена вода, ще се радвате на добро здраве и бодър дух, съветват диетолози. Според тях, освен, че водата може да ви ободри, за разлика от кафето тя не отнема калция, а насища клетките с влага. Горещият шоколад пък стимулира главния мозък за изработването на ендорфини - хормоните на щастието. Включете риба, яйца, овесени ядки и орехи в менюто си, за да се чувствате по-силни. А за да алкализирате кръвта си и да се изчистите от токсините, полепнали по храносмилателните пътища от предишната вечер, сутрин на гладно е добре да изпиете една чаша топа вода с изцедено парче лимон.